(při prvním vstupu do kurzu je třeba provést bezplatnou registraci, po kliknutí tedy budete požádáni o vyplnění e-mailu a hesla, ihned poté Vám bude kurz zpřístupněn)

Orientální tanec DRUM SOLO s Katkou Derouet – parametry kurzu:

Orientální tanec DRUM SOLO s Katkou Derouet – textový přepis videa:

Ahoj, vítám Vás u dalšího kurzu orientálního tance, moje jméno je Katka Derouet a orientálnímu tanci se věnuji již spoustu let. Cestuji po republice i do zahraničí a teď mohu prostřednictvím tohoto kurzu docestovat i za Vámi.

Výuka orientálního tance mne nesmírně baví, věnuji se ráda všem aspektům tohoto krásného pohybu, který rozvíjí ženskost, ladnost, hravost a má pozitivní vliv na tělo i mysl.

Orientální tanec zahrnuje spousty tanečních stylů, pro dnešní kurz jsem si vybrala DRUM SOLO, což je tanec za doprovodu bubnu neboli Darbuky. A proč právě DRUM SOLO? Já miluju tanec na živou hudbu, a protože si bohužel nemohu dovézt z Káhiry celý orchestr, ale poprosit svého kamaráda bubeníka Martina Jandourka můžu, tak volba byla jasná.

Těšit se můžete na mnoho tanečních kombinací, navíc DRUM SOLO je velmi univerzální a divácky oblíbený styl, který můžete tančit samostatně nebo si ho můžete připojit téměř za každé orientální vystoupení jako takovou třešinku na dortu. No ale jíst teď nebudeme, budeme tančit. Někde v blízkosti videa najdete tlačítko pro vstup do tohoto kurzu, tak na něj klikněte a můžeme hned začít.

Pokud byste měli zájem, můžete navštívit můj předchozí kurz Orientální břišní tanec pro radost, kde najdete spousty výuky orientálního tance zdarma, takže určitě stojí za to ho navštívit.

Tak tedy stiskněte tlačítko, vstupte ZDARMA do kurzu a já se budu těšit na tančenou.

The post Orientální tanec DRUM SOLO s Katkou Derouet appeared first on Online video kurzy.

(při prvním vstupu do kurzu je třeba provést bezplatnou registraci, po kliknutí tedy budete požádáni o vyplnění e-mailu a hesla, ihned poté Vám bude kurz zpřístupněn)

Orientální břišní tanec pro radost – parametry kurzu:

Orientální břišní tanec pro radost – textový přepis videa:

Dobrý den, moje jméno je Katka Krejčová a jsem tanečnicí, lektorkou a choreografkou orientálního tance. Tanci se věnuji už odmala, studovala jsem dlouho i balet a moderní tanec a byla jsem i dva roky na taneční konzervatoři v Praze. Bohužel zdravotní problémy a tělesné dispozice mi nakonec zabránily, abych tuto školu dostudovala. No, musím se přiznat, že tenkrát jsem to hodně oplakala, ale dneska jsem za to velmi ráda, už hlavně z důvodu, že dnes, když je mi 30 let, musela bych do tanečního důchodu, a také z hlediska tělesných dispozic, bych si nedokázala udržet takovou postavu, jaká se od baletky očekává. Co je ale nejdůležitější, mohla jsem si najít i jinou taneční cestu, orientální tanec. Tomu jsem se začala věnovat už na gymnáziu, tenkrát jsem cítila, že potřebuji pohyb, ale ne takový, který bude zatěžovat moje tělo, a tento pohyb musí být tanec, protože na cvičení jsem si nikdy moc nepotrpěla. No a právě orientální břišní tanec v sobě spojoval vše, po čem jsem toužila. Tento taneční styl totiž pomáhá při potížích zad, pomáhá kloubům a celému pohybovému aparátu, zlepšuje držení těla, formuje postavu, a v neposlední řadě pomáhá i při ženských problémech.

Orientálnímu tanci se věnuji již přes 13 let, vydala jsem několik DVD s výukou orientálního tance, zahrála jsem si například i lektorku orientálního tance ve filmu Ženy v pokušení a získala jsem již mnoho významných ocenění na mezinárodních soutěžích, například na soutěži v Káhiře nebo Německu.

Ono se to tak pěkně říká, ale musím se přiznat, že i když jsem opravu moc vděčná za tyto moc krásné taneční úspěchy, tak mě nejvíc těší právě ta výuka orientálního tance a mám největší radost, když jsou moje žačky spokojené, když se pod mým vedením zlepšují a právě i ony mají tu radost z tance, který já mám tak ráda. Důležité ale je, abychom všechny pohyby prováděli správně a z tohoto důvodu také vznikly tyto online kurzy.

Já vyučuji pravidelné kurzy v Centru tance v Brně, učím i víkendové semináře, cestuji do zahraničí, ale protože ne každý může navštívit moje kurzy nebo semináře, vytvořila jsem právě sérii těchto výukových videí pro online kurzy. Můžete tak tato videa sledovat z pohodlí Vašeho domova a nemusíte nikam cestovat.

No a co vlastně ten orientální tanec je? Za kolébku orientálního, nebo břišního tance, se považuje Egypt a současně s ním jsou to i další státy arabského světa. Pokud si ale myslíte, že orientální tanec je jenom jeden styl, tak to je velký omyl. Orientální tanec totiž v sobě zahrnuje několik tanečních stylů, například folklórních, které se od sebe odlišují jak stylem tance, hudbou, anebo například i kostýmem.

Například kostým na tanec Saidi, šatům k tomuto tanci se říká Galabea, styl Saidi pochází z horního Egypta a tančí se s jednou, se dvěma, nebo i více holemi. Tyto šaty lze použít i na styl Baladi a v podstatě na většinu folklorních stylů. Další styl Iskanderani, tento tanec pochází od moře z Alexandrie, proto je taky takový přímořský, hravý a lehce koketní. Velmi často se tančí s melayou a jsou pro něj typické krátké šatičky. Opravdu i tento styl patří mezi orientální tanec. Folklorních stylů je samozřejmě více, například Hagala,  Khaleegy, Sharqi a je jich mnoho dalších. Z folklorních tanců se později vyvinula klasičtější forma orientálního tance, dále jsou modernější tzv. fusion styly, jako je například tanec se závojem, tanec s hedvábnými vějíři, dále s křídly ISIS a mnoha dalšími rekvizitami.

Orientální tanec je velmi obsáhlý a můžete v něm objevovat mnoho tanečních stylů. Pokud snad ještě váháte, jestli je to ten pravý tanec pro Vás, věřte mi, že ve svých kurzech jsem učila už mnoho žen, všech věkových i váhových kategorií. Začnete mít ráda sama sebe a svoje tělo takové, jaké je.

A co na Vás vlastně čeká? V prvních třech dílech zdarma se zaměříme na základní, středně pokročilé i pokročilé taneční prvky, které spojíme do tanečních kombinací za doprovodu mého kamaráda bubeníka Martina Jandourka. Doufám, že výuka se mnou se Vám bude líbit a že si to společně pěkně užijeme. Klikněte na tlačítko u videa a můžeme začít. Těším se na Vás.

The post Orientální břišní tanec pro radost appeared first on Online video kurzy.

(při prvním vstupu do kurzu je třeba provést bezplatnou registraci, po kliknutí tedy budete požádáni o vyplnění e-mailu a hesla, ihned poté Vám bude kurz zpřístupněn)

In-line bruslení pro každého – parametry kurzu:

In-line bruslení pro každého – textový přepis videa:

Krásný den, jmenuji se Tomáš Kosan. Ještě před tím, než Vás budu učit a dávat Vám nějaké informace o in-line bruslení, chtěl bych, abyste se o mně něco dozvěděli.

Pracuji již 12 let jako instruktor lyžování, k tomu se pak přidaly rafty a in-line bruslení. V současné době jezdím patnáctým rokem na in-line bruslích. Prošel jsem si za tu dobu přes aggressive in-line bruslení, což je bruslení ve skateparcích, až po rychlobruslení, kde jsem trénoval například s Martinou Sáblíkovou.

Chtěl bych Vám tímto kurzem dát možnost naučit sebe, i ostatní, své děti, kamarády, známé správné kontrole na bruslích, abyste třeba mohli své brusle využívat i například jako dopravní prostředek do práce.

Proto bych Vás chtěl pozvat do kurzu, do kterého vstoupíte pomocí tlačítka u videa.

Budu se na Vás moc těšit.

The post In-line bruslení pro každého appeared first on Online video kurzy.

(při prvním vstupu do kurzu je třeba provést bezplatnou registraci, po kliknutí tedy budete požádáni o vyplnění e-mailu a hesla, ihned poté Vám bude kurz zpřístupněn)

Jak hrát tenis? – parametry kurzu:

Jak hrát tenis? – textový přepis videa:

Dobrý den, jmenuji se Dušan Těhník, jsem profesionálním trenérem tenisu více než 10 let a absolventem fakulty tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy v Praze. V současné době majitelem a hlavním trenérem tenisové školy Advantage v Praze, kde trénuji desítky klientů, a to dětí i dospělých, rekreačních i závodních hráčů formou individuální i skupinové výuky. Tenis patří mezi nejpopulárnější sporty nejen u nás, ale i na celém světě. Jistě neexistuje nikdo, kdo by se s tenisem alespoň pasivně prostřednictvím médií či všudypřítomného internetu nesetkal. Aktivně hrají tenis miliony lidí, u nás to jsou desetitisíce tenisových nadšenců a neustále jejich počet narůstá. Zvláště poslední dobou přispěli k popularitě tohoto krásného sportu loňská vítězství našich tenistů a tenistek v týmových soutěžích Davis Cupu a Fed Cupu. Každý by se chtěl stát novým Berdychem, Štěpánkem, či novou Kvitovou, Šafářovou.

Jak by se Vám líbilo naučit se hrát tenis i bez osobního trenéra? Mám pro Vás dobrou zprávu. V tomto online tenisovém kurzu Vás to naučím snadno, rychle a hlavně srozumitelně. Jako trenér mohu potvrdit poslední dobou zvýšený zájem lidí o výuku tenisu živě přímo na kurtu. Přesto bych rád následujícím videokurzem „Jak hrát tenis?“ oslovil i řadu ostatních zájemců, kterým prozatím tento individuální sport zůstává zapovězen, ať už z hlediska časové a pracovní dostupnosti, či finanční náročnosti. Platit trenéra a pronájem haly současně v zimním období není zrovna levná záležitost. Nemluvě o tom, že ani nemusíte na dobrého trenéra narazit.

Co byste řekli tomu, že se prostřednictvím online tenisového kurzu „Jak hrát tenis?“ naučíte základům tohoto krásného sportu, a to vše v začátcích, z pohodlí domova, s možností neomezeného opakování a pravidelnosti? Což je velmi důležitý předpoklad u čehokoliv, co se nově učíte, nebo v čem se záměrně zdokonalujete. Daleko rychleji a srozumitelněji si budete prostřednictvím videa veškeré tenisové vědomosti a dovednosti rozšiřovat a nacvičovat, pomůže Vám to k dokonalejším prvním krokům na tenisovém kurtu. Předám Vám své know-how, které jsem během tenisového života díky vlastním trenérským zkušenostem, účastmi na trenérských seminářích i dlouhodobým studiem odborné tenisové literatury načerpal. Seznámím Vás s nejnovějšími tréninkovými metodami výuky tenisové techniky, poradím Vám s různými poznatky a trenérskými triky, se kterými jste se ještě možná nikdy nesetkali, a které Vám značně usnadní naučit se základům tenisu s precizností a dokonalostí. A vše díky Vašim přirozeným schopnostem a dovednostem, které každý z nás odmalička více či méně zvládá. Mluvíme o individuálním pohybovém, koordinačním a závodním talentu. Jedině potom budete lépe vnímat vlastní tělo při činnostech, vlastní tenisové pokroky a hlavně budete mít větší radost z tenisu, a to je to nejdůležitější. Držte se zásady, že nemá cenu svoje děti či kamarády nutit chodit na tenis, když sami o to nejeví zájem. Třeba si tu cestu najdou později. Třeba jim pomůže tento videokurz. Díky němu si daleko snadněji osvojíte jednotlivé tenisové údery a zvláště zdokonalíte komplexně svoji tenisovou hru. Pochopíte, že základy tenisových úderů vychází z našich přirozených pohybů zdokonalených biomechanickými principy jako je síla se země, síla impulzu a přenos váhy těla do úderu, síla přepětí svalstva při rotaci těla, pohybový řetězec jako základ načasování úderu neboli timingu, švihový moment umocněný váhou rakety a další.

Klíč k úspěchu není jen časté stereotypní odehrávání nahraných míčků z koše trenéra, ale hlavně spočívá ve Vás samotných, ve Vašich individuálních schopnostech a dovednostech. Každý má svoji individuální techniku, jen se musíme držet určitého středu optimální techniky a z něho při nácviku vycházet. Každá herní situace je jiná, každý úder s ohledem na charakter míčku je jiný, každý hráč má odlišný herní styl. To dělá tento sport tak krásný a to si všichni včetně trenérů musíme uvědomit.

Tenis se může naučit každý, někomu to trvá déle a jinému kratší dobu, ale každý se může zodpovědným a pravidelným tréninkem dotknout svého individuálního tenisového nebe, svého absolutního maxima. A když takto přistoupíte k tréninku třeba prostřednictvím tohoto zajímavého videokurzu, určitě budete mít z tenisu obrovskou radost a pochopíte, proč právě tento sport patří k nejpopulárnějším. Pokud chcete pokračovat s videokurzem „Jak hrát tenis?“ hned teď, stiskněte tlačítko u videa a výuka tenisu online zdarma začíná.

The post Jak hrát tenis? appeared first on Online video kurzy.

(při prvním vstupu do kurzu je třeba provést bezplatnou registraci, po kliknutí tedy budete požádáni o vyplnění e-mailu a hesla, ihned poté Vám bude kurz zpřístupněn)

Pilates – parametry kurzu:

Pilates – textový přepis videa:

Dobrý den, jsem Jolana Novotná, a jsem dlouholetou lektorkou Pilates. Připravila jsem pro Vás online kurzy, a to z toho důvodu, protože předpokládám, že i Vy, tak jako já, neradi plýtváte svým volným časem. Mám ráda kvalitní služby, ale bohužel je někdy potřeba za těmi kvalitními službami daleko dojíždět, a tím ztrácíme spoustu času.

Před časem jsem objevila online vzdělávání, a to mě nesmírně nadchnulo v tom, že nemusím nikam jezdit a můžu tu kvalitu mít přímo doma, tím ušetřím spoustu času. Proto i já jsem pro Vás připravila online kurzy, vzhledem k tomu, že předpokládám, že chcete také šetřit svůj čas, a toto je ideální forma, která mě, jak už jsme říkala, velmi nadchla, protože můžete cvičit kdy chcete a kde chcete, a přitom šetříte čas, který strávíte dojížděním.

Všechny kurzy sestavuji tak, že jednotlivé lekce na sebe navazují, protože díky tomu bude mít Vás trénink postupný a trvalý vývoj. Cvičte 2x – 3x v týdnu, abyste si jednotlivé cviky dobře zažili, naučili se a Vaše tělo to tím pádem mnohem lépe přijme. Když budete takto pravidelně cvičit, nebudete přeskakovat jednotlivé lekce, Vaše tělo bude v harmonii, bude vyváženě zatěžované, a tím se zbaví těch bolestí z nevyváženosti a přetěžování.

Ke cvičení, aby bylo pro Vás příjemnější, si pusťte nějakou příjemnou, pohodovou hudbu, oblečte si oblečení, které je Vám pohodlné, a zujte si boty.

A když to tedy shrnu v kostičce: cvičte 2x – 3x v týdnu jednu lekci, lekce v kurzu nepřeskakujte, případně si pusťte nějakou příjemnou hudbu.

Pokud chcete získat nějakou konkrétnější představu o tom, co s Vámi cvičení Pilates pod mým vedením udělá, přečtěte si stránku reference, tam se klienti, kteří už nějaký čas se mnou chodí cvičit, podělili o své zkušenosti a zážitky.

Já Vám přeji hodně trpělivosti se svým tělem a těším se na setkání v praxi. Vstoupit do kurzu zdarma můžete kliknutím na tlačítko.

Mějte se hezky a těším se na viděnou.

The post Pilates appeared first on Online video kurzy.

(při prvním vstupu do kurzu je třeba provést bezplatnou registraci, po kliknutí tedy budete požádáni o vyplnění e-mailu a hesla, ihned poté Vám bude kurz zpřístupněn)

Jan Anděl cvičení doma – parametry kurzu:

Jan Anděl cvičení doma – textový přepis videa:

Jan Anděl je jméno často spojované s firmou Zdraví s úsměvem, která se zabývá zdravým stravováním a revolučním cvičením šestiminutovka. Jan Anděl je člověk, který zkouší nové věci, bere je do praxe, přebere si je po svém a potom je předává dál. Spousty věcí, co si přečtu o cvičení, spousty věcí, co si zkusím sám ve výživě, tak mi v tý hlavně sepne úplně jinak než je v podstatě psáno, takže já se snažím přijít na tu pravou podstatu věci a jít do hloubky a tu hloubku až pak předat dál ostatním lidem. To je asi Jan Anděl – je to zpracovatel informací, všechno testuje na sobě a potom to předává dál okolí.

Cvičení šestiminutovky, vzniklo, když mi bylo 16 let, měl jsem operované koleno, natažené svaly, kdy jsem se nemohl v podstatě hýbat. Takže já jsem se vždycky zavřel doma do pokoje, vymyslel jsem si nějaká krátká intenzivní cvičení a tam jsem si opravdu tu šestiminutovku poctivě, pravidelně cvičil, dřel jsem až jsem vždycky nemohl, pak jsem vypustil, protáhl se a skončil s cvičením. Teď, když už nemám zdravotní problémy a potřebuji více trénovat, protože se zabývám profesionálně atletikou, tak už momentálně šestiminutovku necvičím a výživa, to je samozřejmé, tou se řídím stoprocentně.

V kurzu Jan Anděl cvičení doma získáte dokonalé břicho za minimum času. I vy se můžete sami sobě líbit, nenechejte své tělo chátrat, klikněte na tlačítko u videa a vstupte zdarma do kurzu Jan Anděl cvičení doma.

The post Jan Anděl cvičení doma appeared first on Online video kurzy.

(při prvním vstupu do kurzu je třeba provést bezplatnou registraci, po kliknutí tedy budete požádáni o vyplnění e-mailu a hesla, ihned poté Vám bude kurz zpřístupněn)

Kondiční cvičení pro seniory – parametry kurzu:

Kondiční cvičení pro seniory – popis:

Autorem kurzu Kondiční cvičení pro seniory je zkušený lektor Jan Anděl, který se zabývá zdravým stravováním, zejména pak revolučním cvičením šestiminutovka. Jeho jméno je spojováno s firmou Zdraví s úsměvem. Jan Anděl je člověk, který zkouší nové věci v praxi, přebere si je po svém a poté je předává dál. Spousty věcí, co si o cvičení a zdravé výživě přečte, se snaží promyslet a přijít na pravou podstatu věci, kterou pak předává dál ostatním lidem.

Nyní je tu s jedinečným kurzem Kondiční cvičení pro seniory, protože je všeobecně známo, jak je pohyb pro člověka důležitý, neméně pak pro lidi v pokročilejším věku. Pohyb je stejně tak důležité pro seniory, jako pro mladší, zůstat v pohybu, v dobré fyzické kondici. Nyní můžete v pohodlí Vašeho domova pracovat na svém pevném zdraví a dobré kondici.

V kurzu Kondiční cvičení pro seniory získáte jedinečný online video kurz, ve kterém zapracujete na svém zdraví, rozhýbete ztuhlé klouby, zlepšíte fyzičku a hlavně po kterém se budete cítit skvěle. Tak nenechejte své tělo chátrat, klikněte na tlačítko u videa, vstupte zdarma do kurzu Kondiční cvičení pro seniory a udělejte tak maximum pro své zdraví!

The post Kondiční cvičení pro seniory appeared first on Online video kurzy.

(při prvním vstupu do kurzu je třeba provést bezplatnou registraci, po kliknutí tedy budete požádáni o vyplnění e-mailu a hesla, ihned poté Vám bude kurz zpřístupněn)

Cviky na ploché břicho – parametry kurzu:

Cviky na ploché břicho – popis kurzu:

Udržet si fyzičku je v dnešní době nezbytné. Obklopují nás vlivy, které nemůžeme ignorovat a souvisí s naší nadváhou a nízkou pohybovou aktivitou. Naučte se věnovat denně svému tělu 30 minut a uvidíte, že Vám to třistanásobně vrátí.

Kurz, Jak na ploché břicho, pevné tělo a fyzickou kondici, Vás překvapí svou jednoduchostí. Cviky, které se naučíte, můžete cvičit kdekoliv a kdykoliv. Nepotřebujete totiž žádné cvičební pomůcky ani velký prostor. Je to jen o Vaší vlastní síle a využití svalové hmoty. Videa si můžete pouštět stále dokola a třeba i na mobilu nebo tabletu. Jaký jiný kurz Vám může nabídnout cviky na ploché břicho, které jsou tak flexibilní. Unikátní domácí cvičební plán MAX PP 4×4 je kompletní měsíční fitness program, kde budete cvičit v krátkých intenzivních trénincích. Na každý týden máte nastavený jiný trénink, takže budete posilovat komplexně celé tělo. Navíc, jak bylo zmíněno, jediné co potřebujete je malý prostor a 30 minut času. Nenajdete lepší kurz, pro cviky na ploché břicho, než je právě tento.

Kurzem Vás provede Mgr. Patrik Pavel. Fitness expert a certifikovaný nutriční specialista. Jeho odborností je poradenství v oblasti hubnutí, transformace postavy a posilování s vlastní vahou. Což Vám názorně předvede v jeho videích. Navíc zdarma dostanete tréninkový kalendář a ukázkový výživový plán. Bez změny stravy, to totiž úplně nejde.

Videa obsahují posilování ramen a prsních svalů, zpevnění tělesného jádra, které je důležité proti bolesti zad a ochabování svalů, posilování paží a svalů na nohou a nejdůležitější část, cviky na ploché břicho, kde několikanásobně posílíte břišní partie. Naučte se, jak odstranit svalovou nerovnováhu, zlepšit svou fyzickou kondici, efektivně spalovat tuky a posilte svůj kardiovaskulární systém. Není nic jednoduššího, než s tím začít právě teď. Kurz je určený pro každého, kdo má problémy s nadváhou, kdo se chce cítit líp, nebo třeba pro ty, co nemají rádi cvičební pomůcky, těžké stroje a dojíždění do posiloven. Cvičit můžete v pohodlí domova, a pokud najedete na pravidelný režim denního cvičení, zjistíte, že už vlastně bez cvičení nemůžete být.

The post Cviky na ploché břicho appeared first on Online video kurzy.

(při prvním vstupu do kurzu je třeba provést bezplatnou registraci, po kliknutí tedy budete požádáni o vyplnění e-mailu a hesla, ihned poté Vám bude kurz zpřístupněn)

Jóga pro začátečníky – parametry kurzu:

Jóga pro začátečníky – popis kurzu:

Obnovení svého já. Tak by se dala charakterizovat jóga pro začátečníky. Význam slova lze vyjádřit pojmy jako připoutat, spojit, sjednotit nebo ovládnout. Jde o sjednocení mysli a těla. Ovládnutí duše ve prospěch sám sebe. Spojení fyzična a duševna a připoutání energie.

Nejstarší záznamy pocházejí z let 900 až 500 př.n.l. Jsou známy praktiky světců a způsoby meditace a uctívání duše. Jsou dochované nejrůznější cviky, které našemu tělu odplaví škodlivé látky, stres a napětí a pomocí nich získáme čistou a pozitivní energii. Jóga nás zavede na správnou cestu života, zbaví nás neklidu a trápení. Při absolutním uvolnění, pochopíme temperament, který vysílá naše tělo a jsme schopni vycítit a zavrhnout negaci a zmatek.

V kurzu, Jóga pro začátečníky, se naučíte nejen o poznání mysli, ale právě i důležité cvičení, které pomůže našemu fyzičnu uvolnit tělo. Utřídíte si všechny informace a dáte se na cestu klidu a relaxace. Naučíte se správně dýchat a meditovat. Zacvičíte si pozdrav slunci, ze kterého se dostanete k základní sekvenci ásan ve stoje. Kurzem Vás provede, ředitel Power Yoga Akademie, Václav Krejčík. Je vydavatelem časopisu, výživovým poradcem a držitelem několika ocenění. S jeho pomocí dosáhnete v józe pokroku.

Jóga je plná pozitivních vlivů, pohody, duševní energie a uvolnění. Cviky, které mají každý svůj význam, Vám pomohou nejen k duševnímu zdraví, ale i ke zpevnění svalů a ohebnosti kostí. V kurzu jich několik uvidíte a sami si je doma v teple můžete vyzkoušet. Zjistíte, že to není tak snadné, jak se na první pohled zdá, ale po pár zkouškách, to půjde samo. Dostanete se do různých postavení, které zapojí všechny Vaše svaly a uvolní stresové napětí.

Principy jógy jsou jednoduché a pokud přijdete na to, že tento směr, je ten Váš, není nad čím váhat. Jóga pro začátečníky je tím nejlepším startem do světa jogínů, duchovna a klidu. Dojděte i Vy k poznání vlastní pozitivní energie.

The post Jóga pro začátečníky appeared first on Online video kurzy.

(při prvním vstupu do kurzu je třeba provést bezplatnou registraci, po kliknutí tedy budete požádáni o vyplnění e-mailu a hesla, ihned poté Vám bude kurz zpřístupněn)

Jak začít sportovat – parametry kurzu:

Jak začít sportovat – popis kurzu:

Při sportu by si měla mysl maximálně odpočinout a tělo se dostat do stavu euforie a odreagování. Jak se do této pozice dostat, aniž bychom byli stresováni námahou a kily. Jak začít sportovat s radostí a účinkem pro správné fungování těla i mysli.

Kurz, Vědomý sport – spojení mysli a těla, Vás naučí, jak spojit klid duše s námahou. Jak se cítit v pohodě a užívat si pohyb naplno. Tomáš Reinbergr podniká a je koučem právě v chápání vědomého sportu. Sám studoval alternativní medicínu a vyzkoušel různé výživové směry. Navíc držel 30 denní půst.

Naučí Vás jak správně dýchat a nemyslet na čas. Jak zapojit všechny mozkové receptory právě do pohybu, který konáte a užívat si sportovní aktivity jako nikdy. Není nutné přemýšlet nad tím, kolik jste už spálili kalorií, kolik Vám ještě zbývá do uběhnutí dvou kilometrů a jak dlouho ještě budete muset zvednout tělo a stáhnout sval. To je celé špatně. Takto se mozek stresuje a Vy nejste schopni vydat takový výkon, který by měl uspokojit Vaše potřeby a tělo. Jen budete více unavení, ale spokojení ne. Svaly jsou ztuhlé a Vy jste stažení v křeči. Odpoutejte se od nesmyslných vět, které se Vám honí hlavou během cviků, ale myslete pozitivně a sportem se bavte. Jak začít sportovat s potěšením a tak, že se nemůžete dočkat každého nadcházejícího cvičení? Navoďte mysli skutečný zájem o pohyb. Uvidíte, že to Vaše tělo ocení a výsledky se dostaví. Kurz Vám poradí jak na to.

Není to jen o fyzické námaze, ale i duševním klidu a zábavě. Když skočíte do vody a začnete plavat, když obujete brusle, když si vezmete do ruky činku a pochopíte v hlavě, že to je ono. Tohle je to, co potřebuji a co mi pomůže odreagovat se od běžných starostí. Budete dál než Vaši soupeři a na výkonech to bude znát.

Vědomý sport je o spojení mysli a těla. Je to o tom, že se Vaše fyzické aktivity stanou zábavou a relaxem. Přijďte na to, jak začít sportovat a Váš život se změní k lepšímu.

The post Jak začít sportovat appeared first on Online video kurzy.